Dyskusje / Jakie polecacie cwiczenia

  • Jakie polecacie cwiczenia | "SLD SUX :D" <sld_suxWYTNIJTO...
    witam,

    jakie polecacie cwiczenia, ktore mozna wykonywac regularnie w domu i ktore
    ogolnie wzmacniaja kondycje fizyczna; ja np cwiecze tak: co jedne dwa dni
    brzuszki (ok 30), pajacyki (20-40) i wyskoki (10) a co drugie dwa dni pompki
    (25) przysiady (25). do tego ok 2 razy w tygodniu biegam ok 1,2 km, czsami
    jezdze na rowerku i gram w kosza / siate. cos jeszcze trzeba co mozna robic w
    domciu :))) ??



    Sportowy Chlopak

    --

  • Re: Jakie polecacie cwiczenia | jaszczur <jaszczur...
    Przeglądam pl.rec.sport
    a tam użytkownik SLD pisze:

    > jakie polecacie cwiczenia,
    karate

    > ja np cwiecze tak: co jedne dwa dni
    > brzuszki (ok 30), pajacyki (20-40) i wyskoki (10) a co drugie dwa dni pompki
    > (25) przysiady (25).
    To chyba w ramach rozgrzewki? Jak robisz danego dnia przysiady to robisz
    ich tylko 25? Czy 25 w jednej serii? Czy 25 serii?

    Ja mam na treningu między innymi to co napisałeś wyżej tylko, że
    pomnożone razy kilka - kilkanaście, w ramach właśnie rozgrzewki przed
    treningiem.

    Na Twoim miejscu serwowałbym sobie rozgrzewkę, a po niej
    taki z 40 minutowy bieg. Następnego dnia basen, następnego rower, itp.

    Pozdrawiam.
  1  

Podobne