Dyskusje / łąkotka boczna- bieganie

  • łąkotka boczna- bieganie | "Karol Tanaś" <tanas...
    Witajcie,
    przedwczoraj przebiegłem maraton we Wrocławiu. Na 28. km pojawił się w
    bocznej części kolana - dość nagle - mocny ból, który przez chwilę
    uniemożliwił mi kontynuowanie biegu. Przez 2-3 km zmagałem się z bólem, na
    32-33 km miła Pani, "poczęstowała" mnie czerwonym Ben-Gayem, i z trudem
    ukończyłem bieg.
    Po powrocie do domu analizowałem tę sytuację, i wszystko wskazuje na łąkotkę
    boczną. Dzisiaj noga właściwie nie boli, delikatnie tylko odczuwam lekki ból
    np. przy wstawaniu itd, itp.
    Powodem kłopotów były moim zdaniem : niedostatki gimnastyki siłowej, zbyt
    mocny bieg, nierówna trasa.
    Pytanie moje jest jednak następujące : jak dbać o kolano, zwłaszcza w
    zakresie kolejnych startów, następny już za 5 dni na 10 km ?

    pozdrawiam :
    Karol
  • Re: łąkotka boczna- bieganie | Proto <pr0to-usunto...
    Użytkownik Karol Tanaś napisał:
    > Witajcie,
    > przedwczoraj przebiegłem maraton we Wrocławiu. Na 28. km pojawił się w
    > bocznej części kolana - dość nagle - mocny ból, który przez chwilę
    > uniemożliwił mi kontynuowanie biegu. Przez 2-3 km zmagałem się z bólem, na
    > 32-33 km miła Pani, "poczęstowała" mnie czerwonym Ben-Gayem, i z trudem
    > ukończyłem bieg.
    > Po powrocie do domu analizowałem tę sytuację, i wszystko wskazuje na łąkotkę
    > boczną. Dzisiaj noga właściwie nie boli, delikatnie tylko odczuwam lekki ból
    > np. przy wstawaniu itd, itp.
    > Powodem kłopotów były moim zdaniem : niedostatki gimnastyki siłowej, zbyt
    > mocny bieg, nierówna trasa.
    > Pytanie moje jest jednak następujące : jak dbać o kolano, zwłaszcza w
    > zakresie kolejnych startów, następny już za 5 dni na 10 km ?

    Moze forum http://biegajznami.pl pomoze,

    pozdro.


    Proto,
  1  

Podobne